Ibadah umrah yang dilaksanakan oleh masyarakat seluruh dunia di Arab Saudi yang memiliki iklim sangat berbeda dengan Indonesia. Untuk itu anda membutuhkan beberapa tips menjaga kesehatan saat umrah supaya ibadah anda tetap khusyuk.
Apabila anda tidak menjaga kesehatan diri anda sendiri, maka tidak jarang kesehatan anda dapat terganggu, sehingga hal tersebut akan berpengaruh pada ibadah umrah anda. Untuk itu anda perlu menyimak trik dan tips berikut untuk menjaga kesehatan ketika umrah.
1. Siapkan Masker Penutup Hidung
Salah satu hal sepele yang perlu anda perhatikan ketika berada di tanah suci untuk melakukan ibadah umrah adalah masker penutup hidung, hal ini dikarenakan angin berembus pada daerah gurun tidak hanya membuat pasir beterbangan, akan tetapi sangat dimungkinkan membawa serta menyebarkan beragam kuman yang dapat menimbulkan penyakit.
Untuk itu demi mengantisipasi gangguan kesehatan yang sewaktu – waktu dapat anda alami ketika sedang menunaikan ibadah umrah, maka selalu usahakan memakai masker. Apabila memungkinkan, gunakan masker yang telah dilengkapi dengan antiseptik. Karena dengan adanya kandungan antiseptik dapat memberikan perlindungan yang lebih optimal.
2. Selalu Mencuci Tangan
Selain menggunakan masker untuk menutup hidung serta mulut anda, hal selanjutnya yang perlu anda terapkan yaitu rajin mencuci tangan khususnya saat anda hendak makan. Dapat dimungkinkan pada beberapa lokasi umum, persediaan air untuk mencuci tangan dapat dibilang cukup sulit, maka untuk mengatasi hal tersebut anda dapat menggantinya dengan tisu basah ataupun tisu kering.
Perlengkapan lain seperti hand sanitizer juga perlu anda bawa, dengan beberapa perlengkapan seperti tisu dan hand sanitizer, kebersihan tangan anda akan tetap terjaga apalagi sebelum memegang makanan ataupun minuman.
3. Perbanyak Minum Air Zam – Zam
Di tanah suci Mekah terdapat sumber mata air zam – zam yang tidak hanya disucikan, akan tetapi air zam – zam ini juga disediakan secara cuma – cuma untuk dapat diminum termasuk oleh para jemaah umrah. Yang perlu anda sediakan adalah cukup membawa tempat minum sendiri yang dapat di isi ulang.
Dengan demikian, anda dapat meminum air zam – zam kapan saja sepanjang anda melakukan rangkaian ibadah umrah.
4. Jaga Pola Makan serta Istirahat Cukup
Selanjutnya tips menjaga kesehatan saat umrah adalah menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. Karena selain menjaga kebutuhan cairan tubuh untuk tetap terpenuhi, anda perlu menjaga pola makan selama anda menunaikan ibadah umrah, kurangi memakan makanan yang berminyak, berlemak, serta berasa pedas yang berlebihan supaya tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Sebaliknya anda perlu memperbanyak asupan sayuran serta buah sebagai penyeimbang sajian yang bergizi selama melakukan ibadah umrah. Ketika sedang tidak melakukan ibadah unrah, akan lebih baik anda memanfaatkan waktu luang yang ada untuk beristirahat. Sehingga stamina tubuh anda akan tetap terjaga selama melaksanakan ibadah umrah sampai selesai.
5. Siapkan Perlengkapan Kebersihan Tubuh
Bahan yang berbeda kadang dapat membuat tubuh masing - masing orang tidak dapat memakai produk kebersihan dengan sembarangan, salah satunya seperti shampo. Sebagai produk kebersihan khusus untuk rambut itu sangat penting untuk dibawa selama melaksanakan umrah.
Hal tersebut dikarenakan cuaca yang panas ditambah dengan kelembaban yang tinggi sangat rentan menimbulkan berbagai masalah pada rambut seperti gatal yang dapat mengganggu ibadah umrah anda. Selain shampo anda juga harus membawa perlengkapan kebersihan tubuh lainnya seperti sabun untuk badan khususnya bagi anda yang memiliki kulit sensitif.
